Προσέγγιση
Προσωποκεντρική & Focusing-Βιωματική Ψυχοθεραπεία
Τι είναι η Προσωποκεντρική Ψυχοθεραπεία;
Η Προσωποκεντρική Ψυχοθεραπεία βασίζεται στην πεποίθηση ότι κάθε άνθρωπος έχει μέσα του τη δυνατότητα να κατανοήσει καλύτερα τον εαυτό του, να εξελιχθεί και να βρει τον δικό του τρόπο να προχωρήσει.
Στη θεραπεία, σημαντικό ρόλο έχει η σχέση που δημιουργείται ανάμεσα στον θεραπευτή και τον θεραπευόμενο. Μια σχέση που προσφέρει ασφάλεια, σεβασμό και χώρο ώστε το άτομο να μπορεί να εκφραστεί χωρίς φόβο κριτικής και να έρθει πιο κοντά στη δική του εμπειρία.
Η Προσωποκεντρική προσέγγιση στηρίζεται σε τρεις βασικές ποιότητες:
Άνευ όρων αποδοχή
Σεβασμός και αποδοχή του ανθρώπου όπως είναι, χωρίς κριτική.
Ενσυναίσθηση
Προσπάθεια βαθιάς κατανόησης της εμπειρίας του άλλου, μέσα από τη δική του οπτική.
Αυθεντικότητα
Ο θεραπευτής είναι αληθινός, ειλικρινής και ουσιαστικά παρών στη θεραπευτική σχέση.
Στόχος δεν είναι ο θεραπευτής να δώσει έτοιμες απαντήσεις ή να αποφασίσει τι είναι καλύτερο για τον άνθρωπο απέναντί του. Μέσα από τη θεραπευτική σχέση, το άτομο μπορεί σταδιακά να γνωρίσει καλύτερα τον εαυτό του, να κατανοήσει όσα βιώνει και να ανακαλύψει τις δικές του απαντήσεις και επιλογές.
Focusing
Τι είναι η Focusing Βιωματική Διαδικασία;
Η Focusing-βιωματική Διαδικασία δίνει ιδιαίτερη σημασία σε αυτό που βιώνουμε τη δεδομένη στιγμή και στον τρόπο με τον οποίο το σώμα μας συμμετέχει σε αυτή την εμπειρία.
Μέσα από τη διαδικασία του Focusing, το άτομο καλείται να στρέψει για λίγο την προσοχή του προς τα μέσα και να παρατηρήσει πώς βιώνει μια κατάσταση όχι μόνο μέσα από τις σκέψεις ή τα συναισθήματά του, αλλά και μέσα από τη σωματική του αίσθηση. Πολλές φορές υπάρχει κάτι που το νιώθουμε πριν ακόμη μπορέσουμε να το περιγράψουμε με λέξεις.
Δίνοντας χώρο σε αυτή την εσωτερική εμπειρία, μπορεί σταδιακά να γίνει πιο ξεκάθαρο τι μας δυσκολεύει, τι έχουμε ανάγκη ή τι είναι σημαντικό για εμάς.
Ο θεραπευτής δεν ερμηνεύει την εμπειρία του άλλου ούτε προσπαθεί να του πει τι σημαίνει αυτό που αισθάνεται. Βρίσκεται δίπλα του, δημιουργώντας έναν ασφαλή χώρο ώστε να μπορέσει να ακούσει περισσότερο τον εαυτό του και να ακολουθήσει τη δική του προσωπική διαδικασία.
Το Focusing εντάσσεται στην Προσωποκεντρική φιλοσοφία, όπου ο άνθρωπος δεν αντιμετωπίζεται ως κάτι που χρειάζεται να αναλυθεί ή να «διορθωθεί», αλλά ως ένας άνθρωπος με τη δική του μοναδική εμπειρία, τον δικό του ρυθμό και τον δικό του τρόπο να βρίσκει νόημα σε όσα βιώνει.
